健康
1日2食だと太った。 メイン1食と補う0.5食で試してみる。
なめてた。 インフルエンザ辛い。 体痛いし、悪寒すごい。 治っても体力ごっそり削られているから、歩くのさえ辛い。 辛い、辛い、辛い。 けど、痩せたからOK。 目標の60kg代。キープせねば。
今まで試した健康法は無駄ではなかったが、あまり意味をなさなかった。 巷で話題のポットでの健康法で健康になるほど、甘くはない。 色々書いてきてすみません。 とりあえず、一旦なしで・・・・(｡>﹏<｡) 別に何かを足す必要はなくて 長年積み上げた悪癖を引…
いつも気を使っている人がいる。 心身ともに疲れそうですね。 そういう人が気を使わない人のように振る舞うと更に気を使う。 気を使うと体が固くなり、目とか肩とかこりそうだわ。 いつもお疲れさまですわ。
健康に気を使っていたけど、いつも不健康だった。 頑張ってたけど、効果がなかった。あっても。すぐ終わる。 それが、安定した。 まず、お腹。 汚い話、お腹を崩し気味・・・というか、崩しているのがデフォルトだった。 それが、毎日大きい固形。 健康のバ…
頑張れば、頑張るほど、疲れる。 体も緊張で強ばるし、血流は悪くなる。 リラックスして望むのがベストであるが、 何が起こるかわからないので、負荷がかかるのは仕方ない。 疲れるからと言って、何もやらないと腐る。 腐るわけには行かない。 で、頑張る。…
イライラしてませんか？ 体に力が入ってませんか？ 不安が頭の中でループしてませんか？ そのループの思考が速くなってませんか？ 気分の浮き沈みが激しくないですか？ 目を開きっぱなしにして、高速に思考してませんか？ 該当したら。 もっとのんびり生きま…
旅行前はワクワク感で寝れない・・・ テンション高すぎると体には良くない。 また、成功して調子乗ってもどこかで躓く。 それは、調子に乗っている。ハイテンション。は異常だからである。 逆に落ち込んでる。鬱。も異常な状態である。 とはいえ 異常だから…
いろいろ試したけど、 どこかに力を入れて姿勢を良くするのはNG。 筋肉は伸び縮みする必要が有る。 偏るのは良くない、バランスが大切。 そして、姿勢より精神状態。自律神経のバランスが大切であると思った。 緊張したりすると、視野狭窄になったりする。だ…
体の一部を調整して、姿勢を良くする。 姿勢を良くするには、体を何とかする。 っていう考えは、間違ってないと思う。 ただ、思考が姿勢に影響するかもしれない。 思考の中身というよりは、速度が影響しそう。
前回の健康法の舌ポジション 舌のポジションをニュートラルに戻すという健康法です。 やり方は作り笑顔での舌の位置を覚えておき、キープするだけ。 メリットとしては、舌で体のバランスを取っているため、舌を正すと良い姿勢になる。 それによって変なリキ…
実は人間は舌で重心をとっている。っぽい。 ※検証中 割と舌で頭のバランスとってるらしいので、舌の位置は大切らしい。調べてる最中なので、なんとも言えないけど。 pic.twitter.com/XiwY36Uu7J — ぺんぎん(AI) (@P0jE9Eoi9e2LBAV) August 30, 2019 今まで、…
姿勢良くしても、筋肉固まると、体には良くない。呼吸が浅くなったりするんですね。なので、動く必要がある。 姿勢が良いだけでは足りない・・・そして、ただ動いても、ほぐれない筋肉はある。では、何をほぐせば良いのかというと、下半身と背中を伸ばすと、…
最近、ずっと姿勢について考えていました。暇人です。どこかに力を入れたり、意識向けたりするのは違うな～と思ってました。 実際、どこかに力を入れる系を実践すると、他で歪みがでる。肩凝ったり、目が痛くなったり、呼吸が浅くなったり・・・結論、無理は…
健康な体作りで大切なのが、姿勢である。 理由は山ほどあるので、割愛！！ どんな姿勢がいいのか？ 無理な力を入れて、姿勢を保つのはNGっぽい。 どんな姿勢が良いのか？と言われると、 膝立ちした際に、自然と良い姿勢になる。 立ち姿と比べてみると、多分…
姿勢が良くないと全部ダメになる。 どうしたら姿勢が良くなるだろうか。 姿勢矯正ベルトは筋肉がらくしてしまうから、良くないらしい・・・ 筋肉が怠けてしまうかららしい。。。。納得。 良い姿勢がわからんからなんとも言えんのだよ。 膝立ちの姿勢がキレイ…
スキンケアは日焼け止めと保湿で十分。 詳細は：https://www.nicovideo.jp/watch/1548389702 品質の高いココナッツオイルがあれば、日々のスキンケアはOK 緊急時にはワセリン塗っておけばなんとかなる。 とりあえず、保湿しておけって感じです。 化粧水は保…
キウイが結構体にいいことがわかった。 https://twitter.com/P0jE9Eoi9e2LBAV/status/1126128808489132033?s=20 なんと、皮まで食べれる。 そして、皮が栄養価が高い。 ちょっと抵抗あるので、搾り取ってる。 https://twitter.com/P0jE9Eoi9e2LBAV/status/11…
最初からソイプロテインを飲んでいた。 割と飲みやすくて、お腹の調子も良くなったので、愛用していた。 ただ、最近の研究ではホエイ ＞ ソイ ということなので、 ホエイチャレンジを行います。 乳糖あるから無理かな～と思ってたけど、 乳糖ないホエイもあ…
呼吸法でいろいろ変わる
とりあえず73kgまで落ちた。 早めに60kg台にする。 あと、ソイプロテインは腸に効く。 なぜか、快便・・・びっくりする。 肩甲骨周りの運動が必要である。
2018月11月ぐらいからちょいちょジムに行き 2019年3月にはだいぶ体調が良くなった。 72kg→85kgまで増えたので、74kgまで落とした。 65kgまで落とすつもりではある。 いろいろ体にいいことをしてきたので、何が聞いたのがぶっちゃけわからない。 まぁ、一つい…
どうもペンギン(@P0jE9Eoi9e2LBAV)です。 閲覧ありがとうございます。 ・・・少食生活は続けてます。 ただ、それだけではだめである。 健康の最大の敵は・・・冷えである。 冷えを取り除き、少食生活を行えば、健康になれるはずだ。 なお、少食生活では食べ…
どうもペンギン(@P0jE9Eoi9e2LBAV)です。 仮想通貨そっちのけで、健康に熱心です。 閲覧ありがとうございます。 ブログを遡ると3月3日からファスティングやっているようですね。 約一週間、全く問題ございません。むしろ調子がいいです。 加えて、日本のスー…
だいぶ、慣れてきた。 朝飯考えなくて良いのは楽。 昼飯も考えなくて良いのは楽。 夜も少しでいいのは楽。 お財布にも体にも時間にも優しい。やべえ、少食生活最高や。
ファスティング関係の動画見てる。 これが、理論的にわかりやすい。 https://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU か、仮想通貨ブログとは・・・・（＾ν＾）
どうもペンギン(@P0jE9Eoi9e2LBAV)です。 閲覧ありがとうございます。 朝は全く食べなくても問題ないですね。 水・・・白湯だけで十分。 これが分かっただけでなんちゃってファスティングは成功でした。 あと、昼もあまり食べなくてOK。 そして、夜もあまり…
どうもペンギン(@P0jE9Eoi9e2LBAV)です。 閲覧ありがとうございます。 少食生活・・・経過観測。 三日目終了。 まず、朝の目覚めが素晴らしい。 そして、目のピントが合う。割とびっくりした。 うそやろ・・・とお思う人もいるだろうが、やれば分かる、やら…
どうもペンギン(@P0jE9Eoi9e2LBAV)です。 閲覧ありがとうございます。 現代人は食べすぎている。 空腹は体にいい。 一日一食で問題ない、むしろ良い。 そんな噂を聞きました。 ちょっと自分の体使って実験してみます。 昨日、夜ご飯少なめにしたら、目覚めが…
どうもペンギン(@P0jE9Eoi9e2LBAV)です。@41 最近ジム通いしてます。 ジム終わりには写真撮って、記録してます。 1月は合計6回行ってます。 とりあえず、記録を付けようと思います。
