健康日記 ～姿勢編～

健康な体作りで大切なのが、姿勢である。

理由は山ほどあるので、割愛！！

どんな姿勢がいいのか？

無理な力を入れて、姿勢を保つのはNGっぽい。

どんな姿勢が良いのか？と言われると、

膝立ちした際に、自然と良い姿勢になる。

立ち姿と比べてみると、多分差異がわかる。

けれども、膝立ちなんて平常時できない。

普通にできるのが、立っている時に、

手をぶら～んとした状態で

手のひらを前にする。

さらに手のひらを外側に向ける。

この状態の姿勢がいい姿勢らしい。

結構実践しているが、効果はあり！！

呼吸が楽になったら成功！！

・・・これがスタートやで。まずは姿勢。全てはここから。

P.S　結局良い姿勢は骨格が違うので十人十色
　　　運動したりして、筋肉鍛えましょうという結論に至った。