いろいろやりすぎてよくわからなくなった話

2018月11月ぐらいからちょいちょジムに行き

2019年3月にはだいぶ体調が良くなった。

72kg→85kgまで増えたので、74kgまで落とした。

65kgまで落とすつもりではある。

いろいろ体にいいことをしてきたので、何が聞いたのがぶっちゃけわからない。

まぁ、一ついいことすればオールOKみたいな聖杯はないので、

トータル的に良かったんだろう。

思考を止めず、いろいろ試していこう。

多分以下は健康必須要素かと思う。

・空腹を楽しむ

・少食

・味噌

・天然塩

・適度な運動

・冷え対策

・・・今は、腸内細菌が熱い。自分に合うヨーグルトを探す。