最初からソイプロテインを飲んでいた。
割と飲みやすくて、お腹の調子も良くなったので、愛用していた。
ただ、最近の研究ではホエイ ＞ ソイ ということなので、
ホエイチャレンジを行います。
乳糖あるから無理かな～と思ってたけど、
乳糖ないホエイもあるのね。知らんかったわ。
ある程度タンパク質を摂取すると、食欲が抑えられたりする効果があるので、
食事にプロテインを取り入れるのは全然あり。
てか、昔、運動しないのにプロテイン飲むと太るよって聞いたけど、
なんか、昔の話は嘘ばっかりだな。
鵜呑みにしてた自分も反省や。
たった今、アマゾンから届いたので、チャレンジしてみます。
