舌ポジショ 考察

前回の健康法の舌ポジション

舌のポジションをニュートラルに戻すという健康法です。

やり方は作り笑顔での舌の位置を覚えておき、キープするだけ。

メリットとしては、舌で体のバランスを取っているため、舌を正すと良い姿勢になる。

それによって変なリキミが減り、リラックスできる。

また、笑顔になると呼吸が楽にできる。（体の仕組み的に）

まぁ、一回笑顔になってみてください。簡単に呼吸できるから・・・

で、何が言いたいかというと

姿勢が良くなり、変なリキミが減りリラックス出来るようになる。

呼吸が深くなり、副交感神経優位になる。

まぁ～健康になるってことです。

現代人は交感神経優位なので、ボロボロです。休まる時間がない。

なので、出来るところから副交感神経を優位にしましょう。

まぁ、人生ある程度のストレスは必要であるが、リラックスも必要である。

体が強張っていたり、呼吸が浅くなっていたら、気付いて上げましょう。