良い姿勢とは

最近、ずっと姿勢について考えていました。暇人です。
どこかに力を入れたり、意識向けたりするのは違うな～と思ってました。

実際、どこかに力を入れる系を実践すると、他で歪みがでる。
肩凝ったり、目が痛くなったり、呼吸が浅くなったり・・・
結論、無理は良くないですね。

で、良い姿勢というのは人それぞれ骨格が違うから、
人それぞれ違うという結論に至る。

私の場合は、骨格通りの動きを意識して、無理を除いていったら、姿勢は良くなっていったです。

あとは、姿勢を支える筋肉も大切。

やはり、筋トレは最強のソリューションであるのは間違いないようです。
スクワットは良いですね。

あと、裸足であるきまわるのみ良いらしいですね。

裸足じゃなくても、ただのウォーキングでも効果はあるみたいで、歩行の振動で筋肉が緩み、骨が正常に戻ろうとするらしい。
とりあえず、歩けよ現代人ってことです。

あと、人間も動物なんで、動き方が大切という、記事も興味深いですね。

https://yuchrszk.blogspot.com/2015/07/blog-post_22.html

姿勢を気にする場合は、骨は無理してないか、筋肉は無理してないかを意識して、無理しないように緩めると良いんじゃないかと。

すっと立つことができて、余計な雑念が浮かんど来なくて、なかなか気持ちいものです。

小手先の矯正術ではなく、根本から治していくことが良いかと思います。

あ、姿勢矯正にスタンディングデスクおすすめです。

日記